Как правильно организовать уход за собой

Добавлено: 15.10.2017, 21:02 / Просмотров: 63264

План ухода за собой, или Как стать красивой. уход за собой, красота, как стать красивой

Вам катастрофически не хватает времени для ухода за собой? Возможно, дело в отсутствии четкого плана действий. Мы научим вас, как правильно составить план ухода за своей внешностью и какие ежедневные и дополнительные косметические процедуры в него включить. Итак, начнем путь к ухоженному и красивому телу.

Любая женщина хочет быть красивой — подтянутой, энергичной и ухоженной с головы до пят. Вы не исключение, но… ваше стремление к регулярному уходу за собой, мечты о сияющей упругой коже и блестящих волосах вдребезги разбиваются о бесконечные трудовые будни.

К сожалению, у работающей женщины практически нет времени ходить в салоны красоты, а субботне-воскресные планы полежать в ванне и опробовать новые домашние косметические процедуры часто отступают под натиском уборки, готовки, занятий с детьми или просто из-за обычной человеческой лени. Как быть? Как выкроить время для ухода за собой и организовать его так, чтобы, наконец, увидеть результат? Выход — четкий план действий.

 

С чего начать уход за собой

Для начала нужно присесть и обдумать приоритетные направления своих действий. Если вы хотите похудеть и избавиться от целлюлита, первым номером в вашем плане должны стать физические нагрузки, диета и уход за кожей.

Возможно, вы озабочены состоянием кожи лица — тогда стоит уделить больше внимания пилингу и маскам.

Если же вы мечтаете улучшить состояние волос, придется делать обертывания, однако ограничиваться только уходом за проблемными областями не выход.

Забота о своем теле должна иметь всеобъемлющие масштабы — ведь вы хотите быть ухоженной от макушки до кончиков пальцев.

Ежедневный уход за собой не может включать все косметические процедуры сразу, да этого и не нужно. К примеру, маски для лица и волос рекомендуют делать только через день, а пилинг не чаще раза в неделю. Чтобы не упустить важное, запишите все необходимые процедуры и распределите их по дням недели.

Чтобы облегчить работу, советуем разделить тело на пять зон:

1 зона — лицо,

2 зона — ноги,

3 зона — руки,

4 зона — тело,

5 зона — волосы.

В понедельник вы будете ухаживать за первой зоной, во вторник — за второй и третьей, в среду — за четвертой, в четверг — за пятой, а с пятницы вернетесь к началу списка.

 

Каждодневный уход

Утренние процедуры

Физическая зарядка — 15 минут.

Гигиенический душ, лучше контрастный.

Умывание и чистка зубов.

При наличии мешков или кругов под глазами: компресс для глаз, протирание кожи век кусочком льда из зеленого чая или отвара перечной мяты.

Протирание груди кусочком льда.

Тонизирование кожи лица: протирание кусочком льда и лосьоном-тоником.

В летнее время увлажнение, в зимнее — питание кожи лица.

Расчесывание волос.

 

Вечерние процедуры красоты

Очищение кожи лица, шеи и области декольте с целью удаления декоративной косметики и загрязнений.

Очищающее средство подбирается в зависимости от типа кожи.

Гигиенический душ, очищение кожи тела, массаж проблемных зон жесткой рукавицей, роликовым массажером или щеткой.

Питание и увлажнение кожи тела.

Питание кожи век.

Питательный бальзам для губ.

Питание кожи лица в летнее время и увлажнение — в зимнее.

Тщательное расчесывание волос, плюс укрепляющий бальзам для волос.

 

Дополнительный уход за лицом

Очищение кожи лица.

Компресс или паровая ванночка для лица.

Пилинг кожи лица и губ.

Маска для лица в зависимости от типа кожи и существующих проблем.

Крем для лица, кожи век и области декольте.

Самомассаж лица.

 

Дополнительный уход за руками и ногами

Ванночка для рук и ног.

Пилинг кожи рук и ног.

Маска-пилинг для локтей и коленей.

Маска для рук и ног.

При необходимости маникюр и педикюр.

 

Дополнительный уход за телом

Ванна с добавлением морской соли, отваров и настоев лекарственных трав, эфирных масел; баня или сауна.

Скрабирование тела.

Антицеллюлитный массаж, баночный или с помощью механического массажера.

Маска-обертывание для тела.

 

Уход за волосами

Очищающая маска для волос.

Питательная маска для волос.

Массаж головы, точечный массаж.

 

Важное дополение к плану ухода за собой

Относитесь к составлению плана ухода серьезно, учитывайте свои каждодневные обязанности, программу тренировок и даже посещения бани или сауны. Ваш план должен гармонично вписываться в вашу жизнь, в противном случае он будет быстро заброшен и забыт.

К примеру, если вы любите посещать баню в субботу, можно совместить ее с целым комплексом процедур по уходу за лицом, телом и волосами. Если вы посещаете массажный салон, логично будет сочетать массаж с обертыванием.

Не забывайте, красота невозможна без спорта в любом его проявлении, будь то утренние пробежки, прогулки, коллективные игры, аэробика или посещение тренажерного зала. Выберите занятие по вкусу: тренировки должны приносить удовольствие, в этом случае их эффект усиливается многократно за счет увеличения синтеза гормонов счастья эндорфинов.

Физические нагрузки не только позволяют избавиться от лишних килограммов, но и активизируют кровообращение, насыщают каждый уголок организма кислородом, способствуют восстановлению тканей, увеличивают их тонус, улучшают цвет лица, состояние кожи, волос и ногтей. Занимайтесь как минимум два, а лучше три раза в неделю, посещайте бассейн, а если у вас не хватает времени для спортзала, подумайте о приобретении домашних тренажеров.

Особое место в плане ухода за собой должны занимать питание и витаминизация. Откажитесь от сомнительных диет и голодания, на столе должно быть достаточно мяса, молочных продуктов, различных круп, овощей и фруктов. Только полноценное питание в состоянии удовлетворить все потребности вашего организма в питательных веществах, витаминах и микроэлементах, необходимых для здоровья, красоты и молодости.

Читайте также:

Как ухаживать за кожей в 25 лет?

Маленькие бьюти-хитрости, когда нет времени

Простые секреты ровной кожи

Главные ошибки по уходу за кожей лица зимой

Уход за волосами. 10 правил

Вадим Кириллов 

  • В мой мир


Закрыть ... [X]

Домашний уход за собой: процедуры, без которых не обойтись Как сделать цаплю пошагово своими руками


Как правильно организовать уход за собой План ухода за собой? Легко! - Советы красоты - Медицинская
Как правильно организовать уход за собой Ежедневный уход за собой: всего 15 минут и вы неотразимы!
Как правильно организовать уход за собой Бьюти-план домашнего ухода за собой WomanWiki - женская
Как правильно организовать уход за собой ПЛАН УХОДА ЗА СОБОЙ ЛЕГКО - Ok
Как правильно организовать уход за собой ПЛАН УХОДА ЗА СОБОЙ - Diary Diet
Как правильно организовать уход за собой 6 способов подарить парню на день рождения что-то стоящее
Как правильно организовать уход за собой Блюда из рыбного филе 33 рецепта с фото
Как правильно организовать уход за собой Детские раскраски онлайн. Бесплатные раскраски